ストレッチには痛いイメージしかなく、なかなか続けられずにいたとしても、
やればやるほど関節の可動域が広がり、気持ちよく体が柔らかくなっていく方法がこちら
あなたも、柔らかくしたい関節をどのように動かせばよいか、適切なイメージを持ち、
効果的なストレッチをしていけば、あれ？という感じでどんどん関節の動く範囲が広がっていきます。
兼子ただしさんのSPEED SPORTS STRETCHは、これまでにたくさんの人たちが体を柔らかくすることに成功したストレッチDVDで、
体を硬くしてしまう姿勢の矯正を中心に、普段使わない筋肉や関節の動きまで改善し、
劇的に体を柔らかくしていく効果があります。
具体的にどんなことをしていくのかというのは、こちらに詳細な説明がありますので、
ここでは内容を整理していくつかポイントを紹介すると、
↓のような感じです。
■ちょっとした意識で変わる、側屈の秘訣
■開脚前屈を柔らかくする方法
■見た目、健康、代謝アップにも効果的な正しい姿勢の作り方
■スポーツで重要な下半身のハムストリングスを、効果的に使えるようになる姿勢の作り方
兼子ただしさんとは、超有名芸能人や骨盤矯正のカリスマも含めた4万人が効果を実感しているストレッチ法を提案している人で、
日本初のストレッチ専門店「スリーエス」代表という肩書を持つほか、
スポーツストレッチトレーナー、新日本キックボクシング現役ランカー（フェザー級4位）という、
体をとことんまで動かしまくっている人です。
兼子さんのその他のプロフィール情報がこちら
スピードスポーツストレッチは、彼自身がもともと体が硬かった経験から生まれたストレッチ法で、
DVDを見ていくと、あなたが知っている「体に痛みを感じながらグイグイと筋肉を伸ばすタイプ」の柔軟体操が、
どれだけ非効率で効果がないのかが痛感できます。
体を柔らかくするためには、まず関節意識といって「どの関節をどのように動かしていくのか？」という意識づけが非常に重要で、
そのうえで、日常生活で関節の可動域を狭める大きな要因である姿勢の矯正をしていきます。
体が硬い人のほとんどは、その原因が普段の生活の中にあり、
悪い姿勢が知らず知らずのうちに関節や筋肉に負担をかけ、筋肉の働きを弱めています。
スピードスポーツストレッチが１分とか５分で効果が出てしまうのも、
こうした原因に対してダイレクトに作用するためです。
兼子ただしさんのホームページには、SPEED SPORTS STRETCHを実践した人たちから届いた体験談が紹介されています。
長時間踊ってもあまり疲れくなったと感じています。
体が驚くほど軽く柔らかくなることができました
今日教えていただいたストレッチをこれからも続けていき、人並みの体にしていきたいと思います。
こんなストレッチは見たことがなかったです。
彼らの声を見ていくと、最初はみんな、さまざまな悩みや不安を持っていたものの、
■ストレッチを始めても3日坊主になってしまう
■痛い思いをしても、その場だけ伸びて、すぐに堅くなってしまう
■悪いと思いつつ悪い姿勢をついついやってしまう
■ストレッチには痛いイメージしかない
■体が硬いせいで運動する気になれない
DVDの内容に従って、ストレッチをしていくと、
短期間のうちに、↓のような結果を手に入れています。
■体が伸びていく感覚を味わうことができる
■走る、飛ぶ、振る、投げるなどの基本的な動きがしなやかになる。
■今まで体験したことのないような体の動きができる
■正しい姿勢を持続することにより、代謝が上がる。
■ケガや故障が少なくなる。
痛いだけで何の効果もないストレッチ法はやめて、短時間で劇的に体が柔らかくなる方法を実践するにはこちら
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